sábado, 14 de abril de 2018

Soy yo aceptando que debo seguir adelante sin ti


Así estoy yo, sombría y oscura sin ti, sin saber como seguir y como quitarme este sentimiento desgarrador que me parte en mil pedazos. Busco la forma de saber cómo avanzar y solo encuentro recuerdos de nosotros. No ha bastado llorar días enteros, cerrar los ojos e imaginarte, dormirme y pensar que es una pesadilla que estoy viviendo y luego estarás a mi lado cuando abra los ojos. No ha bastado el hablar de ti, el llamarte a llantos, el aguantar que ya no volveremos a estar juntos.

Tantos planes que hicimos, tanto que soñamos juntos. Nosotros fuimos de ésos sueños nunca realizados. Hoy solo pienso en todo lo que habíamos dicho que haríamos, nuestros logros, nuestra familia, pero siempre caminando de nuestro lado; y estoy aquí, sin haber logrado ninguna de ésas cosas contigo, porque no dio el tiempo, no dio el amor suficiente para superarlo.

Fueron tantas peleas y desaciertos, pero tantos momentos felices que no logro deshacerme de los recuerdos. No sé como seguir imaginándote cada noche a mi lado, como superar el dolor interno que llevo y el miedo a encontrarte en todas las esquinas cada segundo. Planeo encuentros fantasmas que no sé si sucederán, pero me visto y me arreglo por si algún día nos topamos y me miras con los ojos que me mirabas en el pasado.

Ya no seremos tú y yo por siempre, ya no tendremos nuestra gran casa con patio trasero, ni gatos ni perros; ni esos deseos de conquistar al mundo entero, los dos, siempre los dos. Se repite en mi cabeza cada momento. No encuentro mi identidad sin ti, no sé ni quien soy yo si no estoy a tu lado, pues tantos momentos que compartimos y éramos siempre ¨ nosotros¨ delante de todos, que nadie me halla si no estás tú conmigo.

A veces estoy con mis amigos en casa y cuando subo el ascensor, espero que saques tu llave para marcar mi piso, pero recuerdo que no eres tú quien está frente mío, que no estás ahí y que tengo que dejar de pensar y hacer cosas por inercia como si siguiéramos juntos.

El licor no sabe a lo mismo sin ti, cada vez que voy de fiesta o estoy con amigos, eres tú quien viene a mi mente, eres tú las risas que recuerdo de cada canción bailada juntos. Y te confieso, que hacer el amor sin ti no tiene sentido, pues la primera vez que me atreví, solo pensaba en ti y que te estaba engañando, y también que me estaba engañando a mí misma.

No puedes imaginar todas las veces que he despertado y he pensado en escribirte, de hecho he tomado mi móvil y he empezado a escribir, pero jamás termino por enviarlo, porque sé que no funciona, porque sé que pensarás que estoy buscando algo más, y sí, si estoy buscando algo más, estoy buscando tu amor, sentirte de nuevo, olerte nuevamente y dejarme llevar por ti.

Jamás imaginé que sufriría tanto sin tenerte y más aún, jamás imaginé que algún día romperíamos. Si te soy franca, siempre pensé que tendría hijos contigo, que me pondría mi vestido de novia y caminaría al altar viendo tu cara. Solo imaginé eso contigo, nadie más había tocado de esa forma mi alma.

Teníamos una vida juntos, nuestros amigos en común, nuestras familias estaban unidas por nosotros, y solo me pregunto ¿por qué tú y yo? ¿Por qué no fueron otros? Veo en Internet ésas parejas que frecuentábamos todo el tiempo y solo puedo sentir envidia de ellas, porque yo también quiero estar contigo, porque yo también merezco ser feliz a tu lado. No quiero nadie más, no necesito nadie más en mi vida. Solo te quiero a ti y a todos nuestros planes de vuelta.

Ha pasado el tiempo y miro hacia atrás pensando en que ésta es una nueva etapa, pues he vivido muchas a lo largo de que esto se ha terminado. Y aquí estoy yo nuevamente, resurgiendo de mis cenizas y dedicándome a mí, porque el tiempo es sabio y ha sabido mostrarme el camino que debo seguir.

Debo decir que pase por muchas etapas, desde la negación hasta la aceptación, y hoy me veo a mi misma en el espejo con la cara lavada y las lágrimas en su sitio, aceptando y siendo feliz ante la vida. Descubrí que no todo es dolor y detrás de él vienen inmensos aprendizajes que me han hecho crecer como persona cada día. Te guardo en mis mejores recuerdos, eres uno de los grandes tesoros que tengo en mi memoria.

Ahora soy yo en mi mejor versión, me amo con todos los defectos y virtudes que tengo, pues aprendí que soy humana y debo amarme más que a ti y que a nadie. Esto me ha enseñado a seguir, a saber que siempre hay un final y en ése final estaré yo misma esperándome en la puerta para curarme y entenderme.
Descubrí que te quiero, pero no te necesito. Esto no quiere decir que me hayas destruido o me hayas hecho daño. Simplemente me enseñaste y me acompañaste hasta el momento que no nos necesitamos más. Y te lo agradezco, porque fuiste un recuerdo hermoso de mi tiempo atrás, además, eras la pareja que necesitaba en ése momento.
He aprendido a vivir sin ti y a disfrutar más de la vida, de los amigos y de los momentos importantes. Y aunque de vez en cuando lama mis heridas, estoy bien, enfocada en seguir hacia adelante y construir todas mis metas sola o con la compañía que me depare la vida.

Solo me queda darte las gracias y decirte que te recuerdo con cariño, y que gracias a esto, soy una mujer más fuerte y más grande que nunca, con ganas de comerse al mundo y obtener todo en la vida. Me he construido pedazo a pedazo con las piezas que se cayeron el día que me dijiste adiós, y gracias a ello, soy más brillante y con la piel más gruesa.

Hoy, te digo despido, aceptando todo y feliz de que hayas pasado por mi vida

4 claves budistas para comunicarnos mejor


El budismo es considerado una religión, pero también un modo de vida. En realidad es una “doctrina filosófica y religiosa”, que tiene, entre otras cosas, una ética particular compuesta por una serie de preceptos.

La diferencia con otras religiones es que los preceptos budistas no son tomados como una imposición. En realidad son una guía para tener una vida más plena. De 10 preceptos, 4 se vinculan directamente con el habla y la comunicación.

Es que la manera en la que nos comunicamos día a día con nuestros pares y con el mundo mismo es una parte fundamental de nuestra existencia. Por eso, te contamos cuáles son estos cuatro preceptos budistas para comunicarse mejor.

1. “Con comunicación veraz purifico mi habla”:Este primer precepto se vincula con no mentir. Pero no se trata solamente de no engañar o estafar al otro.

También con ser sincero con uno mismo, escucharnos, detectar las palabras que usamos para expresar nuestras emociones. A veces, se puede mentir “sin querer”: porque no nos animamos a tomar consciencia de nuestros propios sentimientos y pensamientos.

Ser claro y honesto es fundamental para mantener una comunicación sólida con los demás.

2. “Con comunicación amable purifico mi habla”:En este caso, se trata de no hablar con rudeza a los demás. Ser honesto siempre no tiene por qué implicar decir las cosas en malos términos.

Las discusiones no llevan nunca a nada bueno. Pero es poco probable que vayamos a tener una conversación en buenos términos si agredimos a la persona que tenemos al lado.

Para tener una comunicación más eficaz, debemos escuchar al otro sin asumir que lo que tiene para decir es menos importante que lo nuestro. Para lograr que tu comunicación siempre sea amable y fructífera, debes lograr

Mantenerte presente
Observar las cosas desde el punto de vista del otro
Aceptar la verdad
Preguntarte si hay algo que puedes aportar.

3. “Con comunicación útil purifico mi habla”:Hay una reconocida frase hindú que dice “cuando hables, procura que tus palabras sean mejores que el silencio”. Este precepto tiene que ver con ello.

El silencio es habitualmente tomado como algo malo: como un espacio que es necesario llenar. Pero por el contrario, el silencio es útil.

Si la otra persona está hablando, es una manera de mostrar respeto y empatía. Si nadie está hablando, mantenerse un rato en silencio puede ayudar a reflexionar sobre lo que se acaba de hablar.

Hablar por hablar, sólo por llenar el espacio, es una pérdida de tiempo, de energías y no colabora con una comunicación eficiente.

4. “Con comunicación armoniosa purifico mi habla”:Finalmente, el cuarto precepto budista sobre el habla tiene que ver con tener un habla consciente. Con expresarse de manera concisa y clara.

Difamar a otros, exagerar, o ser chismoso es contrario a una comunicación eficaz. Tu meta siempre debería ser conseguir palabras de calma y buena voluntad.

Para lograr una comunicación exitosa y armoniosa, deberías ser claro al expresarte, comunicarte con un objetivo, y yendo siempre al grano. Dar rodeos sólo genera confusiones.

Si logras generar un estado de armonía en la conversación, en la que las dos partes se entiendan y se puedan comunicar verdaderamente, no sólo escuchar, habrás ganado la batalla.

miércoles, 11 de abril de 2018

¿En qué parte del árbol estás?


Cuando un psicólogo nos evalúa, nos analiza y trata de comprender nuestro estado anímico usa una serie de medidas que escapan en la mayoría de los casos a nuestro control. Ideado por diversas personas que se han dedicado a estudiar el comportamiento de la psique humana, las pruebas suelen tener elementos de control para asegurar que una persona no trate de engañarle con respuestas falsas que parecerían demasiado obvias para cualquier otra persona.


El reconocido psicólogo Pip Wilson, de fama internacional, se dedicó a realizar una serie de pruebas para tratar de averiguar el estado emocional de los niños de tres años una vez superado el periodo de la primera toma de contacto con el entorno escolar. Para ello ideó un curioso sistema en el que le pedía a los infantes que se identificaran con uno de los dibujos de una serie de monigotes subiendo a un árbol y, con ello, podía observar su estado anímico. Tras esto observó que también era un sistema válido para personas adultas. Te animamos a buscar, detenidamente, uno de los monigotes y fijarte en el número que tiene en su mitad.

1. Si has elegido las opciones 1, 3, 6 ó 7:Como habrás podido observar, todos los monigotes con los números 1, 3, 6 ó 7 están en plena escalada. Esto denota que eres una persona que trata de superar los obstáculos que se presentan en tu vida sin que se pueda poner cortapisas a tu creatividad. Eres una persona valiente, que no se achanta ante las adversidades y que busca, por encima de todo, alcanzar su propia meta. Sin duda uno de los mejores augurios del test, pues te vas a beneficiar de la condición de luchador.

2. Si has elegido las opciones 2,11,12, 18 ó 19:No sólo eres una persona sociable si has escogido estos números, sino que además eres una persona cuyo corazón le permite ayudar a los demás. Eres alguien bondadoso, que se vuelca con los que lo rodean y que, por tanto, eres considerado una gran persona. Respetado por todos, no sueles tener problemas a la hora de pedir ayuda a cualquiera si te es necesario, aunque normalmente tu capacidad para dar consejos también te hace ser una persona muy resolutiva.

3. Si has elegido la opción 4:El número cuatro se caracteriza por ser una persona feliz y conformista. No significa que no busques el éxito o las recompensas derivadas de él, es simplemente que no vas a hacer nada por lograrlo. Tus metas en la vida se resumen rápidamente con eso mismo, vivir. Posiblemente seas una de las personas más alegres de tu entorno, sin que suelas padecer problemas de ansiedad o depresión. Es por ello una de las mejores imágenes, pues no dependes de nada de tu entorno para sentirte completamente realizado.

4. Si has elegido la opción 5:Si te has sentido identificado con la opción 5 posiblemente estés pasando por un periodo de excesivo trabajo. Tu situación es completamente relajada, por lo que te ves privado de tu energía y sin ganas de hacer nada para cambiar la situación. Es un momento para pensar si realmente no necesitas cambiar algo o buscar aquello que te motive a moverte un poco para salir de esa especie de depresión que te empuja a quedarte inmóvil eternamente.

5. Si has elegido la opción 8:Las personas que eligen la opción 8 se consideran aisladas del resto, tienden a preferir su mundo interior antes que dedicarse a interactuar con lo que los rodea. Sin duda son personas que valoran su tiempo personal y su espacio por encima de compartir sus vivencias con los que le rodean. Esto te impide concentrarte en el trabajo, pues sólo te necesitas a ti mismo para llegar a sentirte bien. Es preciso que hagas algo para cambiar esta situación o acabarás por encontrarte un día tan sólo como quieres. Para bien y para mal.

6. Si has elegido la opción 9:La diversión es tu sello de identidad. Todo el mundo te considera una persona alegre y llena de emociones, convirtiéndote normalmente en el alma de cualquier fiesta a la que asistas. Te encanta la aventura, las emociones fuertes y los retos que te pongan a prueba. Sin duda, contigo es complicado pasarlo mal. Rebosas alegria y acabas contagiándola a todos por el camino. Debes saber que tenerte cerca es todo un regalo para los que te rodean, por lo que debes valorarte más.

7. Si has elegido las opciones 10 ó 15:Eres una persona con una alta capacidad de adaptación y conformismo. Esto te hace valedero del apodo de superviviente, pues te es indiferente lo que suceda a tu alrededor ya que siempre consigues sacarle un buen partido que te permita estabilizarte y crear una vida cómoda. Seguramente seas una persona muy sonriente y con pocas necesidades vitales, todas ellas normalmente cubiertas de sobra por las sorpresas que te ha ido deparando la vida.

8. Si has elegido las opciones 13 ó 21:La posición de tus brazos denota que eres una persona socialmente retraída y poco dispuesta a comunicarse con los demás. Esto te hace pasar por largos periodos de depresión y aislamiento social. Puede que necesites ayuda psicológica para conseguir superar esa barrera que te hace estar muy lejos de llegar a la felicidad. Procura plantearte la visita a un médico, pues no tienes por qué saber cómo lidiar con todos y cada uno de los problemas que te rodean.

9. Si has elegido la opción 14:Elegir como representativa la opción 14 te hace ser claramente un foco de atención, pues te encuentras en plena caída. Es clara la imagen con un giro emocional que te hace sentir desvalido y en proceso de descenso personal. Puede que estés pasando por este periodo en solitario, haciendo de tu propio estado una grave amenaza hacia ti mismo. Deberías tratar de buscar ayuda bien en tus amigos a través de un profesional psicólogo. No lo dejes pasar, pues posiblemente se acabe empeorando con el paso del tiempo.

10. Si has elegido las opciones 16 ó 17:Las dos contraposiciones de esta pareja los hace ir unidos. O bien te sientes querido y cuidado por un 17 o tal vez sientas que estás supeditado a sujetar las emociones o ayudando a cosechar los éxitos de un 16. Sea como sea te sientes muy unido a esa persona y te consideras parte indispensable de ese binomio, por lo que bien podría ser beneficioso agradecer o pedir agradecimiento que te haga caminar al lado de y no debajo o encima. Todo es cuestión de que sepas ceder y pedir a tiempo.

11. Si has elegido el número 20:Sin duda eres la persona que más alto ha llegado gracias a sus esfuerzos personales. Lograste alcanzar la meta emocional y ahora eres un referente para todos los que te siguen, lo que te hace convertirte en un líder natural que procura alcanzar la mejor posición posible. Ahora te resta saber sacarle partido a tu situación para que los demás aprovechen tus pasos y se sitúen en la cúspide de sus metas. Con ello seguramente te sentirás mucho mejor.


Una vez hayas concluído el test te animamos a que observes las diferentes opciones posibles, a fin de que lo puedas enviar a tus conocidos y amigos y sepas de sus estados anímicos. Seguramente te aportará mucha información sobre los procesos en los que se encuentran envueltos o si puedes ayudarlos de alguna forma a combatir sus males. Esperemos que sólo te aporte información positiva y puedas disfrutar de los éxitos más que sobrellevar los fracasos.

Soy yo aceptando que debo seguir adelante sin ti


Así estoy yo, sombría y oscura sin ti, sin saber como seguir y como quitarme este sentimiento desgarrador que me parte en mil pedazos. Busco la forma de saber cómo avanzar y solo encuentro recuerdos de nosotros. No ha bastado llorar días enteros, cerrar los ojos e imaginarte, dormirme y pensar que es una pesadilla que estoy viviendo y luego estarás a mi lado cuando abra los ojos. No ha bastado el hablar de ti, el llamarte a llantos, el aguantar que ya no volveremos a estar juntos.

Tantos planes que hicimos, tanto que soñamos juntos. Nosotros fuimos de ésos sueños nunca realizados. Hoy solo pienso en todo lo que habíamos dicho que haríamos, nuestros logros, nuestra familia, pero siempre caminando de nuestro lado; y estoy aquí, sin haber logrado ninguna de ésas cosas contigo, porque no dio el tiempo, no dio el amor suficiente para superarlo.


Fueron tantas peleas y desaciertos, pero tantos momentos felices que no logro deshacerme de los recuerdos. No sé como seguir imaginándote cada noche a mi lado, como superar el dolor interno que llevo y el miedo a encontrarte en todas las esquinas cada segundo. Planeo encuentros fantasmas que no sé si sucederán, pero me visto y me arreglo por si algún día nos topamos y me miras con los ojos que me mirabas en el pasado.


Ya no seremos tú y yo por siempre, ya no tendremos nuestra gran casa con patio trasero, ni gatos ni perros; ni esos deseos de conquistar al mundo entero, los dos, siempre los dos. Se repite en mi cabeza cada momento. No encuentro mi identidad sin ti, no sé ni quien soy yo si no estoy a tu lado, pues tantos momentos que compartimos y éramos siempre ¨ nosotros¨ delante de todos, que nadie me halla si no estás tú conmigo.

A veces estoy con mis amigos en casa y cuando subo el ascensor, espero que saques tu llave para marcar mi piso, pero recuerdo que no eres tú quien está frente mío, que no estás ahí y que tengo que dejar de pensar y hacer cosas por inercia como si siguiéramos juntos.


El licor no sabe a lo mismo sin ti, cada vez que voy de fiesta o estoy con amigos, eres tú quien viene a mi mente, eres tú las risas que recuerdo de cada canción bailada juntos. Y te confieso, que hacer el amor sin ti no tiene sentido, pues la primera vez que me atreví, solo pensaba en ti y que te estaba engañando, y también que me estaba engañando a mí misma.

No puedes imaginar todas las veces que he despertado y he pensado en escribirte, de hecho he tomado mi móvil y he empezado a escribir, pero jamás termino por enviarlo, porque sé que no funciona, porque sé que pensarás que estoy buscando algo más, y sí, si estoy buscando algo más, estoy buscando tu amor, sentirte de nuevo, olerte nuevamente y dejarme llevar por ti.


Jamás imaginé que sufriría tanto sin tenerte y más aún, jamás imaginé que algún día romperíamos. Si te soy franca, siempre pensé que tendría hijos contigo, que me pondría mi vestido de novia y caminaría al altar viendo tu cara. Solo imaginé eso contigo, nadie más había tocado de esa forma mi alma.

Teníamos una vida juntos, nuestros amigos en común, nuestras familias estaban unidas por nosotros, y solo me pregunto ¿por qué tú y yo? ¿Por qué no fueron otros? Veo en Internet ésas parejas que frecuentábamos todo el tiempo y solo puedo sentir envidia de ellas, porque yo también quiero estar contigo, porque yo también merezco ser feliz a tu lado. No quiero nadie más, no necesito nadie más en mi vida. Solo te quiero a ti y a todos nuestros planes de vuelta.


Ha pasado el tiempo y miro hacia atrás pensando en que ésta es una nueva etapa, pues he vivido muchas a lo largo de que esto se ha terminado. Y aquí estoy yo nuevamente, resurgiendo de mis cenizas y dedicándome a mí, porque el tiempo es sabio y ha sabido mostrarme el camino que debo seguir.

Debo decir que pase por muchas etapas, desde la negación hasta la aceptación, y hoy me veo a mi misma en el espejo con la cara lavada y las lágrimas en su sitio, aceptando y siendo feliz ante la vida. Descubrí que no todo es dolor y detrás de él vienen inmensos aprendizajes que me han hecho crecer como persona cada día. Te guardo en mis mejores recuerdos, eres uno de los grandes tesoros que tengo en mi memoria.

Ahora soy yo en mi mejor versión, me amo con todos los defectos y virtudes que tengo, pues aprendí que soy humana y debo amarme más que a ti y que a nadie. Esto me ha enseñado a seguir, a saber que siempre hay un final y en ése final estaré yo misma esperándome en la puerta para curarme y entenderme.

Descubrí que te quiero, pero no te necesito. Esto no quiere decir que me hayas destruido o me hayas hecho daño. Simplemente me enseñaste y me acompañaste hasta el momento que no nos necesitamos más. Y te lo agradezco, porque fuiste un recuerdo hermoso de mi tiempo atrás, además, eras la pareja que necesitaba en ése momento.
He aprendido a vivir sin ti y a disfrutar más de la vida, de los amigos y de los momentos importantes. Y aunque de vez en cuando lama mis heridas, estoy bien, enfocada en seguir hacia adelante y construir todas mis metas sola o con la compañía que me depare la vida.


Solo me queda darte las gracias y decirte que te recuerdo con cariño, y que gracias a esto, soy una mujer más fuerte y más grande que nunca, con ganas de comerse al mundo y obtener todo en la vida. Me he construido pedazo a pedazo con las piezas que se cayeron el día que me dijiste adiós, y gracias a ello, soy más brillante y con la piel más gruesa.


Hoy, te digo despido, aceptando todo y feliz de que hayas pasado por mi vida

25 frases budistas que nunca olvidarás


Cuando la presión de la vida moderna se volvió demasiado para muchos, ellos voltearon a ver a oriente en busca de una respuesta. Así es como el budismo llegó a mezclarse entre los filósofos y artistas de hace casi 100 años en occidente. Eso demuestra que desde hace casi un siglo que la forma de vida aquí no es gratificante.

Nacemos, crecemos, estudiamos, trabajamos, gastamos, creamos deudas, entramos en crisis y morimos. Esa no es la vida que soñamos, y sin embargo seguimos patrones que están a la vista de todos, incluso después de tener alternativas a ese pensamiento tóxico que termina por agotarnos física, pero sobre todo mentalmente.

El budismo es una religión que no busca acercarte a un Dios, sino enseñarte a vivir de acuerdo a un precepto esencial: La vida es sufrimiento y el sufrimiento viene del deseo. Mientras tanto, en occidente vivimos en una cultura que no busca, como el budismo, suprimir el deseo, sino satisfacerlo y crear nuevas necesidades que nos hacen mucho más miserables.

A través de frases dichas por el propio Buda, Dalai Lama y otros grandes pensadores de una religión que cada vez se hace más popular por todo el mundo por ser una alternativa a un mundo enajenado con satisfacer el deseo, esperamos que tengas momentos de reflexión que te hagan reconsiderar tu vida y actitud ante esta.

"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional".

"La muerte no es el final de todo. La muerte no es más que otra transformación”.

"Alégrate porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora".
"Todo en este mundo está cambiando. Siempre en movimiento; nunca igual. Todo cambia".

"Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado. Si una persona habla o actúa con astucia, le sigue el dolor. Si lo hace con un pensamiento puro, la felicidad lo sigue como una sombra que nunca lo abandona".

"En lo que pensamos nos convertimos".

"El odio no se termina con odio, se termina con amor. Esa es la regla eterna".
"Guardar rencor es como sujetar un carbón caliente con la intención de lanzárselo a alguien más; es uno el que se quema".

“Duda de todo. Encuentra tu propia luz”.

"Sólo hay dos errores que se cometen en el camino a la verdad: no empezar y no llegar hasta el final".

"Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno".

“No insistas en el pasado, no sueñes en el futuro, concentra tu mente en el momento presente”.
“En verdad que vivimos felices si no odiamos a aquellos que nos odian, si entre hombres que nos odian habitamos libres de rencor”.

"Más vale usar pantuflas que alfombrar el mundo".

"No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo".

"Es la mente de un hombre, no sus amigos o enemigos, la que lo lleva por los caminos del mal."
"Así como una vela no brilla sin fuego, el hombre no puede existir sin una vida espiritual."

"Da, inclusive si sólo tienes un poco".

"No es más rico quien más tiene, sino quien menos necesita".

“La muerte no se teme, si se ha vivido sabiamente."

“Para entenderlo todo, es necesario olvidarlo todo”.

“La paz viene desde el interior; no la busques afuera”.
"No sobreestimes lo que has recibido ni envidies a otros, el que envidia no tiene paz".

"Hay tres cosas que no se pueden ocultar por mucho tiempo: El sol, la luna y la verdad."

"Para tener buena salud, encontrar la felicidad verdadera en la familia y traer paz a todos, el hombre debe primero controlar su propia mente. Si lo logra, habrá llegado a la iluminación, y toda la sabiduría y virtud vendrán naturalmente a él."

Las parejas felices no presumen su relación en las redes sociales


Es por esto que las parejas felices no presumen su relación en las redes sociales.

Los científicos descubrieron que las personas que no usan las redes sociales, por lo general, son más felices porque no se comparan constantemente con sus compañeros o amigos que parecen estar más felices que tú. Lo importante son las vidas reales, nuestras relaciones y nuestras experiencias.


Cuando las personas están felices en una relación, viven aquí y ahora .Si en la vida real todo está bien, simplemente no tiene sentido gastar tiempo en estar en línea para escribir publicaciones para demostrar qué tan feliz eres con tu pareja.


Cualquier pareja que hace públicos todos sus disgustos y malentendidos, no gana absolutamente nada con esto. Hablar de tus problemas en las redes sociales es la peor manera de solucionarlos. Este enfoque puede incluso agravar el conflicto.


La felicidad consiste en simplemente estar en una buena relación con tus seres queridos, no subiendo las nuevas pruebas del amor en tu perfil.


No debes demostrarle nada a nadie. Las personas no se usan mutuamente para demostrar qué tan felices, exitosas o queridas están. Forman una pareja porque lo quieren, no porque sea socialmente aceptable estar en una relación. Pero, por supuesto, cada quien decide si mantener su vida privada en secreto o hacerla pública.

¿A quién ayudarías en esta situación? Tu respuesta dirá mucho acerca de tu personalidad


En primer lugar, en repetidas ocasiones hemos dicho que todas las decisiones que una persona hace, pueden decir mucho acerca de él. En muy raras ocasiones aceptamos cualquier decisión así porque sí. Muy a menudo, en nuestras decisiones influyen los rasgos e intereses internos. Hoy os ofrecemos ver un test muy intrigante. Es necesario mirar la imagen y elegir a quién le ayudará en esta situación? Créame, esto puede decir mucho más de lo que piensa! Vamos a empezar.

Si decide ayudar al №1:Es una persona con una moral muy elevada, que hace honor a las tradiciones del pasado. En la vida, usted es un racionalista, que siempre considera cuidadosamente cada decisión. Está muy bien educado, así que a veces puede ser difícil tolerar la injusticia que tan a menudo se ve en la vida.

Si usted ayudó al №2:Entonces usted es una persona muy amable que realmente cree que los animales son mucho mejores que las personas. Es que usted cree que ellos realmente son más sinceros e indefensos que las personas, en cambio las personas menudo están metidas en intrigas y se traicionan unos a otros. No le es fácil en la vida, porque a veces se pone lentes de color de rosa y no quiere quitárselos para nada.

Si decide ayudar al №3:Es una persona seria y responsable. Tiende a ser muy trabajador, por lo que para usted no es difícil ayudar a otra persona que realmente tiene problemas. Usted tiene un montón de amigos, ya que inspira a la gente a confiar. ¡Usted puede ser un buen líder!

Si decide ayudar al №4:Entonces usted es una persona que realmente disfruta ayudar a los demás. Le gusta sentir que lo necesitan. Esto le da una sensación de vivacidad. Le gusta la atención, por eso no pierde la oportunidad de mostrarse en todo su esplendor.

Estos son los rasgos comunes que caracterizan a las mujeres fuertes


Vivimos en una época en la que el rol de la mujer está en discusión permanentemente. El feminismo ha logrado enormes cambios en la sociedad, permitiendo a las mujeres ocupar nuevos espacios y ser reconocidas en ellos.

Pero lamentablemente, todavía queda mucho camino por recorrer para la verdadera igualdad. Muchas mujeres siguen siendo sometidas, violentadas o cercenadas en su posibilidad de elegir su camino.

Mientras seguimos luchando por un mundo con más igualdad entre hombres y mujeres, también podemos mirar para adentro y fortalecernos como individuos.


Así, a la hora de luchas hacia afuera, nos encontraremos más fuertes que nunca, y seremos capaces de librar todas las batallas.
  
Para lograr fortalecernos como mujeres, una buena idea es imitar estos rasgos que caracterizan a todas las mujeres fuertes:

1. Son independientes:Las mujeres fuertes han entendido que no deben depender de alguien para lograr sus objetivos. Todavía existe en algunos y algunas la creencia de que la mujer necesita un hombre al lado.


Las mujeres fuertes no necesitan a nadie al lado para conseguir lo que se proponen. Algunas seguramente decidan hacer su camino acompañadas por una pareja, pero saben que no la necesitan : la eligen cada día.

Eso, además, le permite a las mujeres construir relaciones sólidas, que no se basan en la dependencia, sino en el cariño verdadero.

2. Ponen límites:En relación a lo anterior, las mujeres fuertes son capaces de poner límites cuando es necesario. Como se saben independientes, son capaces de cortar una relación tóxica cuando descubren que les está haciendo mal.


Ya se trate de una pareja, un amigo, un familiar o un compañero de trabajo. Una mujer fuerte se prioriza, y si alguien le hace mal, no tiene problema en poner límites a esa relación, incluso aunque duela.

3. Se conocen y respetan a sí mismas:Muchas mujeres tienen miedo de pasar tiempo consigo mismas, de explorar en su interior para conocerse y descubrirtodo su potencial.

Pero estas no son las mujeres fuertes. Al contrario, las mujeres más poderosas han logrado un gran conocimiento de sí mismas. Conocen sus fortalezas y sus debilidades, lo que les gusta y lo que no.


Pero lo más importante, es que las mujeres fuertes se respetan a sí mismas. No se someten a humillaciones por ser quienes son, y no permiten que nadie las rebaje.

4. Aceptan su cuerpo:Justamente porque se conocen y se respetan, las mujeres más fuertes han logrado algo que en esta sociedad parece difícil: aceptar su cuerpo.

Esto no implica que no lo cuiden. Al contrario. La mujer fuerte sabe que su cuerpo es su tesoro, es la herramienta de la que se vale su espíritu para manifestarse. Así que es lógico que una mujer fuerte se cuide, haga ejercicio, coma sano…


Pero no quiere cambiar su cuerpo. No lo odia. No le importa que las mujeres de los comerciales sean distintas a ella. La mujer fuerte ha asumido quién es en su totalidad, y sabe quererse tal y como es.

5. Son auténticas:Por todo lo dicho, las mujeres fuertes son auténticas. No fingen ser la princesa del cuento, para convertirse en calabaza a las 12.

Una mujer fuerte que ha asumido quién es, se acepta y se respeta no tiene por qué ocultarse de los demás. Si ella se quiere a sí misma, no le importa lo que los otros opinen.

Por eso, se muestran tal y como son y no tienen vergüenza de expresar su opinión. No aceptarán que nadie las quiera cambiar.

6. No se conforman:Por último, las mujeres fuertes no se conforman con lo que simplemente está allí para ellas. Ellas buscan ser tratadas de acuerdo a su valor y no de acuerdo a su sexo.


Por eso, nunca se detienen. Si logran dar un paso adelante, irán por 10 más.

Una mujer fuerte es difícil de detener. Pero si se junta con otras mujeres fuertes, detenerlas es directamente imposible.

Señales que demuestran que sufres violencia silenciosa


Cuando pensamos en violencia, lo primero que viene a nuestra mente pueden ser golpes, guerra, crímenes. Sin embargo, la violencia física es solo una parte: el lado psicológico de todos esos males se esconde detrás.

Cualquier persona puede estar sufriendo violencia silenciosa sin saberlo; y también ejerciéndola, de forma consciente o no. Aunque es cierto que cualquiera puede ser víctima, culturalmente están completamente naturalizados muchos casos en los que quien recibe esta violencia es la mujer.


Un ejemplo que traspasó fronteras:Hace apenas unos días Arabia Saudita otorgó la ciudadanía de su país a un robot llamado Sofía. La noticia se develó en un congreso de tecnología en el que algunas de las personas más poderosas y ricas de la industria estaban presentes. La noticia es una gran campaña de relaciones públicas para el gobierno de ese país, pues buscan demostrar que se encuentran en la vanguardia tecnológica. ¿Alguien ha pensado que detrás de esa acción se ocultaba una conducta violenta hacia miles de personas? Para nada. Pero reflexionemos un poco más.

Arabia Saudita es el mismo país que apenas en septiembre de este año otorgó el derecho a la mujer para manejar y no hay que olvidar que, mientras Sofía puede andar sin un velo que la cubra totalmente, todas las mujeres de ese país están obligadas a usarlo y lo que digan vale sólo la mitad de lo que su “guardián” diga.  


La importancia del tema es el cinismo de un gobierno que prefirió darle más derechos a una máquina cuyas respuestas están programadas que a las mujeres de su país. Ese es un ejemplo de violencia silenciosa, un mal que ha estado en el mundo desde siempre como la violencia física, pero que, a diferencia de ella, no se suele mencionar. Mientras la última es notable debido a las marcas que deja, la violencia silenciosa afecta la psique, muchas veces sin que nos demos cuenta.  

La violencia silenciosa son todas esas acciones en contra de las mujeres que se presentan de forma cotidiana. Cuando una mujer decide trabajar y el resto la juzga porque creen que debería estar en casa cuidando a sus hijos y cumpliendo su rol de madre, o cuando decide que no quiere tener hijos y entonces es juzgada porque no cumple su rol de mujer. Esas cosas que se dicen a espaldas de alguien y le afectan de una forma u otra.  

Se trata de una situación lamentable que debido a que durante siglos se ha visto como algo normal, no importa lo ilógico de la situación, sigue presente en la cultura. Los niños son muy fáciles de moldear y cuando se les enseña que los niños juegan deportes y las niñas con muñecas, que el color del hombre es el azul mientras que el de la mujer es el rosa y se les limita a decidir de acuerdo a esos estereotipos, se está criando una nueva generación de personas que replicaran esa violencia simbólica.


violencia psicológica:Es un mal que poco a poco se hace más evidente, pero que también es tachado de exagerado por ciertas personas. En muchos lugares se dice que las ingenierías son para todos y que las mujeres son las que deciden no estudiarlas, pero cuando se habla de una cultura misógina en la que el acoso y la denigración de la mujer son cosa diaria, se buscan justificaciones y hasta surge la clásica frase de “así ha sido siempre y hay mujeres que saben que es broma”.  

La violencia silenciosa comienza con pequeñas agresiones desde la infancia y es lo que escala hasta generar los miles de feminicidios que se viven en todo el mundo, mismos que están rodeados de la polémica de “ella se lo buscó por vestirse así”. Es por esa violencia que muchos ven como algo normal que un robot llamado Sofía tenga más derechos que una mujer o que muchos inmigrantes que llevan toda la vida en ese país.  
  

Cuando una persona destruye el autoestima de otra:Hay frases, o incluso actitudes, que no parecen violentas en sí mismas. Pero que lo son porque poco a poco van destruyendo la autoestima de la persona a la que están dirigidas. Esto no es algo que solo le pasa a las mujeres, pero sí culturalmente es más común que escuchen constantemente frases que las consideran menos.

Críticas:La crítica no constructiva es violencia y puede ser vivida de forma muy dura por quien la recibe.

Desprecio:El desprecio es una de las formas más dañinas de violencia silenciosa porque muchas veces se disfraza de ironía, de chiste y hasta de comentario simpático.


Humillación  :Si alguien te hace sentir humillado, o habla mal de ti delante de los demás, no tienes por qué soportarlo: es una conducta violenta que no mereces.

Insultos y más:Los insultos son tal vez "la más visible de las violencias invisibles". Pero merecen ser nombrados, porque muchas veces están tan naturalizados que no nos damos cuenta.


No debemos seguir perpetuando acciones que dañen a otras personas. Sabemos que no somos personas perfectas, pero mientras más rápido entendamos que esas pequeñas acciones tienen grandes consecuencias en otras personas, podremos generar un cambio enorme.